"Strebe nach Ruhe, aber durch das Gleichgewicht, nicht durch den Stillstand deiner Tätigkeit."  - Friedrich von Schiller-


Durch gezielte Entspannungstherapie oder ein reines Entspannungstraining kann die körpereigene Ruhe wiederhergestellt werden. Körper und Geist können wieder ins Gleichgewicht kommen.

 

Somit können Sie zum Beispiel:

  • wieder besser schlafen
  • sich besser konzentrieren
  • Kraft tanken
  • schmerzhafte Anspannungen lösen
  • Ängste verringern
  • Kopfschmerzen/Migräne/Tinnitus/ Bluthochdruck reduzieren
  • Stress regulieren und somit den Alltag gelassener meistern
  • die Stimmung verbessern 
  • Vieles mehr! (Fragen Sie nach)

Die Trainingszeit im Einzeltraining beträgt pro Termin 50 Minuten.

In der Entspannungstherapie sind es mindestens 50 Minuten pro Termin und kann bei Bedarf auch den Bedürfnissen entsprechend bis zu 90 Minuten verlängert werden.

Hierbei ist immer ein Praxisteil mit Anleitung, ggf. Shiatsu Massagen und ein therapeutischer Gesprächsteil enthalten.

Im Gespräch werden sowohl die Übungen erläutert und reflektiert, sowie aufkommende innere Prozesse therapeutisch begleitet.

Sollte der therapeutische Teil mehr Raum brauchen, ist eine Kombination aus der Entspannungstherapie und Gesprächstherapie sinnvoll.

 

Die Shiatsu Behandlung ohne therapeutische Leistung kann auch separat

gebucht werden.

 

Bei der Entspannungstherapie für Paare kann sich die gemeinsame Entspannungszeit nebenbei positiv auf die Beziehung auswirken.

Die erlernte Gelassenheit kann sich somit nicht nur auf den Alltag und auf das Körpergefühl des Einzelnen übertragen, sondern auch auf die gemeinsame intime Bindung, das Zusammenleben, die Kommunikation und das Liebesleben positiv auswirken.

 

Auf Wunsch können Sie gezielt ein einzelnes Verfahren, wie zum Beispiel das Autogene Training erlernen, dies ist dann ein reines Entspannungstraining ohne einen therapeutischen Anteil.

Um effektiv ein Entspannungsverfahren schrittweise erlernen zu können, um anschießend alleine weiter üben zu können, sind mindestens 6 Termine sinnvoll.

 

Generell sind auch einzelne Entspannungsstunden buchbar, ganz nach Ihrem eigenen Wunsch.  

 

Zu Beginn findet ein kurzes Erstgespräch statt( 15-50 Minuten/je nach Anliegen)

Daraus erstelle ich ein individuelles Konzept für Sie und kann somit:

  • gezielter auf Ihre Wünsche eingehen
  • die persönliche Entwicklung intensiver zu fördern
  • mich Ihren Fortschritten besser anpassen und somit auf Ihr körpereigenes Tempo besser eingehen 
  • individuelle Bedürfnisse im Entspannungsprozess integrieren

Das Konzept setzt sich zusammen aus gezielten angeleiteten Übungen zur Achtsamkeit und Meditation, westlichen Entspannungsmethoden

(Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung), sowie Hilfestellungen zum Stressmanagement im Alltag.

 

Shiatsu Massagen können zusätzlich auf körperlicher und geistiger Ebene Energieblockaden und Verspannungszustände lösen.

Erschöpfungszustände und schmerzhafte äußere Anspannungen, sowie innere Anspannungen können dabei besonders effektiv behandelt werden.

 

Durch reflektierende Gespräche unterstütze ich Ihren eigenen Entspannungsprozess.

 

Neugierig geworden?

Sie haben noch Fragen?

 

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

 

Ich freue mich darauf Sie kennen zulernen.

 

 

Ihre Nadine Sladek