Kurse im Entwicklungsraum




Neu ab 2019


Energiemanagement 1

Resilienzförderung und Persönlichkeitsentwicklung– Gelassen und gestärkt im Alltag

 

Wer möchte nicht flexibler auf Veränderungen und gelassener in schwierigen Situationen reagieren?

Oder möchte selbstsicherer in der Kommunikation/ im Kontakt/ in der Beziehungen sein?

Wer wünscht zudem nicht, schnell entspannt zu sein und innerlich gut zur Ruhe zu kommen? 

 

Voraussetzung: keine

21.02.19 - 04.04.19 (ohne 07.03.) 

09.04.19 -21.05.19

6 x immer donnerstags

19.00 Uhr - 20.15 Uhr

6 x immer donnerstags

20.30 Uhr - 21.45 Uhr

 

 

Schwerpunkt: Resilienzförderung und Persönlichkeitsentwicklung

09.04.19 -21.05.19

6 x immer dienstags

20.30 Uhr - 21.45 Uhr

je 75 Minuten

 

90 €



Energiemanagement 2

Persönlichkeitsentwicklung – Selbstbewusst, gelassen und gestärkt im Alltag

 

Wie wir Kontakt aufbauen und wie wir uns verhalten, entscheidet maßgeblich darüber wie sich ein Gespräch oder eine Situation entwickelt. Hier entscheidet sich auch wie viel Energie wir brauchen, um die Situation zu meistern oder zu überstehen. Bewusste Verhaltensmuster, eine gelassene innere Haltung und eine erprobte Flexibilität, hilft dabei die Gesamtstimmung positiv zu beeinflussen. 

Hierdurch bieten sich mehr Möglichkeiten und ein größeres Handlungsspektrum.

 

Voraussetzung: Teilnahme Energiemanagement 1

ab September 2019! Genauer Start wird noch bekannt gegeben

6 x immer dienstags

19.30 Uhr - 21.00 Uhr

je 90 Minuten

120 €

Schwerpunkt: Persönlichkeitsentwicklung



Achtsamkeit und Meditation


Basiskurs 2018: 4 Wochen

 

Inhalt:

  • verschiedene Meditationarten kennen lernen und üben
  • Achtsamkeit lernen, üben und in den Alltag integrieren
  • Theoretische Hintergründe zur Achtsamkeit und Meditation 
  • leichte Yoga- und Körperübungen

 

Ziel: Kraft tanken, Stressabbau, Bewusstsein stärken (Gedanken erkennen), Konzentrationsstärkung (weniger Ablenkung durch Gedanken) Balance und Klarheit finden

 

Nächster Kursstart: 4 x 60 Minuten

 

2019: 17.01.19 - 07.02.19

immer donnerstags 19 Uhr bis 20 Uhr

Kursgebühr: 48 €

Aufbaukurs 2019: 4 Wochen

 

Inhalt:

  • Vertiefung der Meditationserfahrungen und der Achtsamkeitspraxis
  • Umgang mit schwierigen Gefühlen 
  • Liebevoller Umgang mit und selbst und in Beziehungen
  • Anleitungen für individuelle Anwendungen
  • leichte Yoga- und Körperübungen

 

Ziel: (Selbst) Bewusstsein durch Mitgefühl und Konzentration auf unsere Mitte erweitern und Selbstsicherheit stärken, Integration der Übungspraxis in den Alltag und in Beziehungen

 

Nächster Kursstart: 4 x 60 Minuten

22.01. - 12.02.19

immer dienstags 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Kursgebühr: 52 €

 



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