Kurse im Entwicklungsraum

Neu ab 2019

Energiemanagement 1

Resilienzförderung und Persönlichkeitsentwicklung– Gelassen und gestärkt im Alltag

Wer möchte nicht flexibler auf Veränderungen und gelassener in schwierigen Situationen reagieren?

Oder möchte selbstsicherer in der Kommunikation/ im Kontakt/ in der Beziehungen sein?

Wer wünscht zudem nicht, schnell entspannt zu sein und innerlich gut zur Ruhe zu kommen?

Voraussetzung: keine

21.02.19 - 04.04.19 (ohne 07.03.)

09.04.19 -21.05.19

6 x immer donnerstags

19.00 Uhr - 20.15 Uhr

6 x immer donnerstags

20.30 Uhr - 21.45 Uhr

Schwerpunkt: Resilienzförderung und Persönlichkeitsentwicklung

09.04.19 -21.05.19

6 x immer dienstags

20.30 Uhr - 21.45 Uhr

je 75 Minuten

90 €

Energiemanagement 2

Persönlichkeitsentwicklung – Selbstbewusst, gelassen und gestärkt im Alltag

Wie wir Kontakt aufbauen und wie wir uns verhalten, entscheidet maßgeblich darüber wie sich ein Gespräch oder eine Situation entwickelt. Hier entscheidet sich auch wie viel Energie wir brauchen, um die Situation zu meistern oder zu überstehen. Bewusste Verhaltensmuster, eine gelassene innere Haltung und eine erprobte Flexibilität, hilft dabei die Gesamtstimmung positiv zu beeinflussen.

Hierdurch bieten sich mehr Möglichkeiten und ein größeres Handlungsspektrum.

Voraussetzung: Teilnahme Energiemanagement 1

ab September 2019! Genauer Start wird noch bekannt gegeben

6 x immer dienstags

19.30 Uhr - 21.00 Uhr

je 90 Minuten

120 €

Schwerpunkt: Persönlichkeitsentwicklung

Achtsamkeit und Meditation

Basiskurs 2018: 4 Wochen

Inhalt:

verschiedene Meditationarten kennen lernen und üben
Achtsamkeit lernen, üben und in den Alltag integrieren
Theoretische Hintergründe zur Achtsamkeit und Meditation
leichte Yoga- und Körperübungen

Ziel: Kraft tanken, Stressabbau, Bewusstsein stärken (Gedanken erkennen), Konzentrationsstärkung (weniger Ablenkung durch Gedanken) Balance und Klarheit finden

Nächster Kursstart: 4 x 60 Minuten

2019: 17.01.19 - 07.02.19

immer donnerstags 19 Uhr bis 20 Uhr

Kursgebühr: 48 €

Aufbaukurs 2019: 4 Wochen

Inhalt:

Vertiefung der Meditationserfahrungen und der Achtsamkeitspraxis
Umgang mit schwierigen Gefühlen
Liebevoller Umgang mit und selbst und in Beziehungen
Anleitungen für individuelle Anwendungen
leichte Yoga- und Körperübungen

Ziel: (Selbst) Bewusstsein durch Mitgefühl und Konzentration auf unsere Mitte erweitern und Selbstsicherheit stärken, Integration der Übungspraxis in den Alltag und in Beziehungen

Nächster Kursstart: 4 x 60 Minuten

22.01. - 12.02.19

immer dienstags 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr

Kursgebühr: 52 €